ナマステ！
『 アシュタンガヨーガ入門クラス 特別３回コース 』
月に１～２回のペースで不定期で開催されていた高砂ヨガですが、
１０月２１日（日）、２８日（日）、１１月４日（日）と３週間連続で開催される為、
今回限りの入門特別コースを開催することになりました！
時間は３週間全て１３：１５～１４：４５の９０分。
料金は２５００円。 セット割り３回で７０００円。
全てのクラスにおいて単発でのご参加も可能ですので、
１週だけでもタイミングを合わせてご参加頂けたら嬉しいです！
１０月２１日（日）
『 ① 呼吸と太陽礼拝 』
既に高砂ヨガでは数回細かく解説しているので、
約４０分呼吸と太陽礼拝をおさらいし、
その後はスタンディング、シッティング、フェイニッシングのシークエンスを行います。
１０月２８日（日）
『 ② スタンディングシークエンス（ 立位 ） 』
太陽礼拝で身体を温めたらスタンディングシークエンスについて解説し、実践します。
アシュタンガヨーガで行う立位のアーサナは他の流派で行うアーサナが多いので、
日頃様々なヨーガを練習している方にも楽しんでもらえると思います。
１１月４日（日）
『 ③ シッティングシークエンス（ 座位 ）』
太陽礼拝、スタンディングシークエンスを行なった後に
シッティングシークエンスを解説し、実践します。
先週のおさらいをしながら進めていくので、
アーサナの関連性なども知れ、アシュタンガヨーガの魅力を堪能できるクラスです。
１１月のクラスは４日のみになりますので、是非このタイミングで連続で受講し、
今までのおさらいとこれからの確認、そして日々の練習を深めるヒントを受け取ってください。
高砂ヨガに初めて参加される方もどしどしお待ちしております！
場所は『 ユーアイ帆っとセンター 』
兵庫県高砂市高砂町松波町４４０番地の３５
お申し込み希望者は
info@ashtangayoga-kobe.com
に『 高砂ヨガ参加希望 』と書いてメールをください。
